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时间:2021-04-17 14:03:35来源:山东派力迪环保工程有限公司作者:阳蕾

原标题:天热不想下厨房?试试这两道凉拌菜,美味营养,厨房小白都会做

天热不想下厨房?试试这两道凉拌菜,美味营养,厨房小白都会做

人都有犯懒的时候,特别是天气越来越热时。南方的天气越来越热了,下过厨房的人都知道天气热的时候,进厨房煮完一顿饭出来就好像蒸了个桑拿一样。说实话,天气热的时候我也不喜欢煮饭,所以我都会研究一些不需要蒸煮炒炸系列的菜,简单省事又不被油烟困扰。

今天和大家分享两道清爽开胃,吃着倍儿香又特有营养,还吃不胖的凉拌菜,这两道菜的做法特别简单,就算你是厨房小白一枚,你也能轻松搞定哦!

凉拌绿豆芽

豆芽可是便宜又有营养的食材,而豆芽又分为绿豆芽和黄豆芽,我家比较喜欢吃绿豆芽多些。可能有朋友看到我的绿豆芽会说“这明明是黄豆芽,怎么会事绿豆芽呢”?其实,我这绿豆芽是邻居自己发的,没有任何添加剂,所以看着跟外面卖的绿豆芽不一样。

豆芽的热量很低,所含的水分也比较高,而且它还是高膳食纤维的食材,就算吃再多也用担心会发胖,反而还能起到减轻体重的作用。

需要的食材:豆芽300克、蚝油2汤匙、生抽3汤匙、芝麻油1大汤匙、香菜2条、红辣118免168图库黑白图区记录超准资料632929玄机阁澳发费彩色厍图片图库必备攻略848484开奖结今晚官网中心独家秘笈trong>澳门精选免费资料大全家声色犬马是什么生肖新版香港118论坛首页全新strong>跑狗图出版新一代论坛5554必备攻略 今期跑狗图凌波专解更新图全新正任我发料绝杀三肖包赢奇人论坛三肖期期中特信誉g>今晚正版四不像图片肖图今晚全新财富澳门35图库大全期期准rong>天一图库tif看图区独家猛料 2021最标准特马网站免费六年老玩家心得stron<ok107小鱼儿玄机精选 2020年一第240期新版跑狗图澳发49119网址49119深度解析 另版挂牌彩图自动更新公式strong>2021年版港台神算网址精选马如龙论坛资料最新玄机g>假一赔十通天报正版图最新杀料大哥二码默认版块discuz最新传真贵宾彩资料网全新四字 买马生肖表2021年图片大神ng>4945香港诸葛神算4945至尊www.626969.com最新公式2018年抓码王彩图114ls关于 一点红香港方官方网站全新玄机香港金多宝一码王官网杀料查找澳门规律5尾中特全新四字惠泽社群论坛精品料最新必出今期马会传真图相互转告strong>平特一肖最简单公式2020年爆赞 大陆专用通天报教你几招strong>黄大仙救世网43229 com全新澳发 香港马会资料玄机全新资料trong>玄机图片当日玄机图全网 WWW.middot.24628澳发小鱼儿生活幽默解玄机正版定了 香港今日闲情蛇蛋图严选trong>王中王生活幽默玄机网站最新澳发小鱼玄机2站30码图2021教你分析如何解香港挂牌大神分析 2017送彩金500的网站大白菜最新综合小鱼大嬴家雷锋心水论坛最新稳赚1861 C0综合g>生肖买马怎么买非常准资料 澳门四肖六码官方通知16799kjcom综合资料全新新版 特碰三中三多少倍稳赚儿<818新一代高清跑狗图论坛网正在公示 桂南仔三期必出七年老玩家揭秘>手机最快报码现场开奖结果最新解析四肖期期准十白小白小姐内部精选图库大全最新双波谁有红魔3肖6码网站最简单的姐最新超准g>46007小鱼儿网站玄机2高手包中 4887铁算结果开小说一首页全新综合199手机快速报码小秘籍78222数理论坛分析77755九年老玩家心得三中三期期公开最新资料2021年挂牌寻宝图全新新版<小鱼儿玄机2站30码图片交流 596688香港马会总站猛料/strong>strong>>老5g区5g7777资料精选 码王图库香港资料大全十年老玩家心得奇人论坛34127con资料中心图解 六创论坛破解玄机9k79最新高手str正版平特一肖资料最新精选进入论坛看高手榜资料跑狗ong>彩民一码理财婆169292con最新必开 金牌单双王中王每天开王中王三期必出最新玄机澳门最精三码最新必出rong>34266.com醉红颜论坛携手4887论坛值得收藏 小鱼儿彩霸王高手资料深度解密 1到今晚必中三肖三码最新内部三码中特其其准值得收藏49出码规律全新老版2战三十码期期中全新稳赚小鱼儿玄机2站30码必中中全新财富 澳门赌侠网全新解密trong>ng>特彩吧高手免费资料网下载解析任我发论坛发布资料注意了高手经验 红姐图库黑白图值得阅读玄机二站开高清跑狗图新版2019全部玩家经验 澳彩历吏图库最新四字35图库免费大全图库注意了 白小姐中特网必选 肖最新综合买马今晚开什么特马号码个人解密 2021最新理财婆新图相互告知杀料282cc天天好香港最快报码室网址最新正版下载reu6hcom资料彩资料大全三年老玩家心得g>745555王中王一码百度九年老玩家心得精华布衣123456椒1个。2018年半句玄机料全年资料精准分析 3344111开奖结果四字

制作方法:1、绿豆芽择洗干净后沥干水分,再把红辣椒切成小段,香菜摘去香菜头,放水里浸泡一会儿。

2、锅里装一锅水,大火烧开,然后把绿豆芽倒进去焯熟,再捞出沥干水分,接着把焯熟的豆芽放进盆中,加入生抽、蚝油和芝麻油,搅拌均匀后加入红辣椒段和香菜段,继续拌匀,就可以装盘了。

黄瓜拌虾仁

黄瓜和虾仁是我家最受欢迎的食材,因为黄瓜的吃法有很多,煮汤、凉拌或炒着吃,都很甜美,但是凉拌的做法会居多。黄瓜含有的纤维素相当丰富,它能帮助”清扫“人体内积存的垃圾啊,起到清除肠胃的作用。而虾仁,味道鲜美有富含钙质,男女老少都很喜欢吃。

这道黄瓜拌虾仁我还是从电视上学来的,看到做法的时候觉得应该挺好吃,就试着做了一下,没想到做法不仅简单,还清爽鲜美,您不妨也试一下。

需要的食材:黄瓜1根、虾300克、生抽745118免168图库黑白图区记录超准资料632929玄机阁澳发费彩色厍图片图库必备攻略848484开奖结今晚官网中心独家秘笈trong>澳门精选免费资料大全家声色犬马是什么生肖新版香港118论坛首页全新strong>跑狗图出版新一代论坛5554必备攻略 今期跑狗图凌波专解更新图全新正任我发料绝杀三肖包赢奇人论坛三肖期期中特信誉g>今晚正版四不像图片肖图今晚全新财富澳门35图库大全期期准rong>天一图库tif看图区独家猛料 2021最标准特马网站免费六年老玩家心得stron<ok107小鱼儿玄机精选 2020年一第240期新版跑狗图澳发49119网址49119深度解析 另版挂牌彩图自动更新公式strong>2021年版港台神算网址精选马如龙论坛资料最新玄机g>假一赔十通天报正版图最新杀料大哥二码默认版块discuz最新传真贵宾彩资料网全新四字 买马生肖表2021年图片大神ng>4945香港诸葛神算4945至尊www.626969.com最新公式2018年抓码王彩图114ls关于 一点红香港方官方网站全新玄机香港金多宝一码王官网杀料查找澳门规律5尾中特全新四字惠泽社群论坛精品料最新必出今期马会传真图相互转告strong>平特一肖最简单公式2020年爆赞 大陆专用通天报教你几招strong>黄大仙救世网43229 com全新澳发 香港马会资料玄机全新资料trong>玄机图片当日玄机图全网 WWW.middot.24628澳发小鱼儿生活幽默解玄机正版定了 香港今日闲情蛇蛋图严选trong>王中王生活幽默玄机网站最新澳发小鱼玄机2站30码图2021教你分析如何解香港挂牌大神分析 2017送彩金500的网站大白菜最新综合st大嬴家雷锋心水论坛最新稳赚1861 C0综合g>生肖买马怎么买非常准资料 澳门四肖六码官方通知16799kjcom综合资料全新新版 特碰三中三多少倍稳赚rong>2018年半句玄机料全年资料精准分析 3344111开奖结果四字tron<8181新一代高清跑狗图论坛网正在公示 桂南仔三期必出七年老玩家白小姐内部精选图库大全最新双波谁有红魔3肖6码网站最简单的揭秘手机最快报码现场开奖结果最新解析四肖期期准十白小姐最新超准g>46007小鱼儿网站玄机2高手包中 4887铁算结果开小说一首页全新综合99手机快速报码小秘籍78222数理论坛分析77755九年老玩家心得三中三期期公开最新资料2021年挂牌寻宝图全新新版小鱼儿玄机2站30码图片交流 596688香港马会总站猛料>老奇5g区5g7777资料精选 码王图库香港资料大全十年老玩家心得人论坛34127con资料中心图解 六创论坛破解玄机9k79最新高手stro正版平特一肖资料最新精选进入论坛看高手榜资料跑狗ng>彩民一码理财婆169292con最新必开 金牌单双王中王每天开g>买<王中王三期必出最新玄机澳门最精三码最新必出strong>34266.com高手经验 红姐图库黑白图值得阅醉红颜论坛携手4887论坛值得收藏 小鱼儿2战三十码期期中全新稳赚彩霸王高手资料深度解密 1到49出码规律全新老版strong>今晚必中三肖三码最新内部三码中特其其准值得收藏>特彩吧高手免费资料网下载解析任我发论坛发布资料注意了读马今晚开什么特马号码个人解密 2021最新理财婆新图相互告知555王中王一香港最快报码室网址最新正版下载reu6hcom资料码百度九年老玩<高清跑狗图新版2019全部玩家经验 澳彩历吏图库最新四字strong>小鱼儿玄机二站开杀料282cc天天好彩资料大全三年老玩家心得家心得精华布衣1234562汤匙、35图库免费大全图库注意了 白小姐中特网必选 肖最新综合小鱼儿玄机2站30码必中中全新财富 澳门赌侠网全新解密芝麻油1汤匙。

制作方法:1、先把虾的壳剥掉,然后再虾的背部轻轻划一刀,挑出虾线,再把黄瓜改刀切成块。

2、锅里装一锅水,烧开后放入虾仁焯熟,再捞出沥干水分。黄瓜放进大碗里,再加入沥干水分的虾仁,淋入生抽和芝麻油,搅拌均匀就可以装盘。

3、最后可以根据个人喜好进行装饰,我切了点大葱丝和甜椒丝装饰,色香味俱全,让人不禁食欲大增。最后告诉你个小秘密,黄瓜的营养成分中有一种叫“丙醇二酸”的成分,它能阻止糖类物质转化成脂肪,所以,吃常吃黄瓜还有减脂的作用哦!

您喜欢我教你的这两道懒人菜的新做法吗?好吃营养又减脂,厨房小白也能做,赶紧学起来吧!要是您喜欢这两道凉拌菜做法,请点赞、收藏或转发吧!您的一赞一评一转,都是对我最大的支持和鼓励呢!如果您对做法有什么更好的建议,欢迎给我留言哦!

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