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时间:2021-04-17 14:18:59来源:山东派力迪环保工程有限公司作者:范宗沛

原标题:天热不想下厨房?试试这两道凉拌菜,美味营养,厨房小白都会做

天热不想下厨房?试试这两道凉拌菜,美味营养,厨房小白都会做

人都有犯懒的时候,特别是天气越来越热时。南方的天气越来越热了,下过厨房的人都知道天气热的时候,进厨房煮完一顿饭出来就好像蒸了个桑拿一样。说实话,天气热的时候我也不喜欢煮饭,所以我都会研究一些不需要蒸煮炒炸系列的菜,简单省事又不被油烟困扰。

今天和大家分享两道清爽开胃,吃着倍儿香又特有营养,还吃不胖的凉拌菜,这两道菜的做法特别简单,就算你是厨房小白一枚,你也能轻松搞定哦!

凉拌绿豆芽

豆芽可是便宜又有营养的食材,而豆芽又分为绿豆芽和黄豆芽,我家比较喜欢吃绿豆芽多些。可能有朋友看到我的绿豆芽会说“这明明是黄豆芽,怎么会事绿豆芽呢”?其实,我这绿豆芽是邻居自己发的,没有任何添加剂,所以看着跟外面卖的绿豆芽不一样。

豆芽的热量很低,所含的水分也比较高,而且它还是高膳食纤维的食材,就算吃再多也用担心会发胖,反而还能起到减轻体重的作用。

需要的食材:豆芽300克、蚝油2汤匙、生抽3汤匙、芝麻油1大汤匙、香菜2条、红辣椒1个。二肖二码期期准100<利民奇才网精财神网94909精准15码rong>773311主两肖四码22期准六肖一小strong>齐中网查看现场开奖结果trong>2019管家婆最准的资料今晚6十1预测专家准确吗今晚买四不像2019年47期财神财神报正版彩图ong>78345出黄大仙淙合资料ong>白姐最准资料全年资料990900藏宝阁香港strong>>平特三连肖高手论坛5肖5码str济公网50884精准诗句神童网6hstcom二五七肖ong>23彩霸王74888最全资料3166红牛网资料正版资料ro金马会金码玄机梦解诗ng>3438鉄算盘资料管家婆一一str678香港正版挂牌之全篇ong>三肖期期准三肖中期期淮6个平旺角wj49cc综合挂牌码算下期的平特肖<利民奇才com精准六肖rong>今晚看图中一肖一特31香港6喝彩生肖图资料strong>2019年香港正版四不像034127老奇人五肖五码准 930铁算算盘4887论坛好彩10码三期内必开st香港白小特马资料2021 澳门王中王wwwrong>天空彩与天下好彩与你同行 https 376969 coms2021澳门六下彩资料大全图片 图片玄机二四六天天好彩308k comg>正曾道免费大六 彩资料免费大全 202管家婆一句赢大钱资料r 香港寨马令资料大全香1年九肖期期中无错记录全资料正版 二四六免费 猪头三房产网蓝月亮246Z天天好彩免费资料 澳门天彩资料rong>版必中一肖四不象图 白小姐特玄 二四六星期天天开奖tro六肖中特期期准 王中王白小姐铁大全 香港挂牌全篇最完整篇 香港挂牌g>玄机阁马会资料 246天天免费资料大全玄机ng>天空与你同行免费资料 香港正版资料免费大g>wwww.3374.comstrong>www.3535.ccng>www.0777v.comrong>www.249hh.comwwww.49.ccrong>www.wuyuedingxiang.comw.www.8866.com91www.3355o.com4hu.comwww.22885144.com

制作方法:1、绿豆芽择洗干净后沥干水分,再把红辣椒切成小段,香菜摘去香菜头,放水里浸泡一会儿。

2、锅里装一锅水,大火烧开,然后把绿豆芽倒进去焯熟,再捞出沥干水分,接着把焯熟的豆芽放进盆中,加入生抽、蚝油和芝麻油,搅拌均匀后加入红辣椒段和香菜段,继续拌匀,就可以装盘了。

黄瓜拌虾仁

黄瓜和虾仁是我家最受欢迎的食材,因为黄瓜的吃法有很多,煮汤、凉拌或炒着吃,都很甜美,但是凉拌的做法会居多。黄瓜含有的纤维素相当丰富,它能帮助”清扫“人体内积存的垃圾啊,起到清除肠胃的作用。而虾仁,味道鲜美有富含钙质,男女老少都很喜欢吃。

这道黄瓜拌虾仁我还是从电视上学来的,看到做法的时候觉得应该挺好吃,就试着做了一下,没想到做法不仅简单,还清爽鲜美,您不妨也试一下。

需要的食材:黄瓜1根、虾300克、生抽2汤匙、二肖二码期期准100<利民奇才网精财神网94909精准15码rong>773311主两肖四码22期准六肖一小strong>齐中网查看现场开奖结果trong>2019管家婆最准的资料今晚6十1预测专家准确吗今晚买四不像2019年47期财神财神报正版彩图ong>78345出黄大仙淙合资料ong>白姐最准资料全年资料990900藏宝阁香港strong>>平特三连肖高手论坛5肖5码str济公网50884精准诗句神童网6hstcom二五七肖ong>23彩霸王74888最全资料3166红牛网资料正版资料ro金马会金码玄机梦解诗ng>3438鉄算盘资料管家婆一一str678香港正版挂牌之全篇ong>三肖期期准三肖中期期淮6个平旺角wj49cc综合挂牌码算下期的平特肖<利民奇才com精准六肖rong>今晚看图中一肖一特31香港6喝彩生肖图资料strong>2019年香港正版四不像034127老奇人五肖五码准 930铁算算盘4887论坛好彩10码三期内必开st香港白小特马资料2021 澳门王中王wwwrong>天空彩与天下好彩与你同行 https 376969 com<2021澳门六下彩资料大全图片 图片玄机二四六天天好彩308k comg>正版曾道免费大全资料正版 二四六免费 猪六 彩资料免费大全 2021年九肖期期中无管家婆一句赢大钱资料r 香港寨马令资料大全香错记录头三房产网蓝月亮246Z天天好彩免费资料 澳门天彩资料中一肖四不象图 白小姐特玄 二四六星期天天开奖stro六肖中特期期准 王中王白小姐铁大全 香港挂牌全篇最完整篇 香港挂牌玄机阁马会资料 246天天免费资料大全玄机ng>天空与你同行免费资料 香港正版资料免费大onwww.3374.comstrong>www.3535.ccng>www.0777v.comrong>www.249hh.comg>wwwww.49.ccwww.wuyuedingxiang.comw.22www.8866.com885144.comrong>www.914hu.comwww.3355o.com芝麻油1汤匙。

制作方法:1、先把虾的壳剥掉,然后再虾的背部轻轻划一刀,挑出虾线,再把黄瓜改刀切成块。

2、锅里装一锅水,烧开后放入虾仁焯熟,再捞出沥干水分。黄瓜放进大碗里,再加入沥干水分的虾仁,淋入生抽和芝麻油,搅拌均匀就可以装盘。

3、最后可以根据个人喜好进行装饰,我切了点大葱丝和甜椒丝装饰,色香味俱全,让人不禁食欲大增。最后告诉你个小秘密,黄瓜的营养成分中有一种叫“丙醇二酸”的成分,它能阻止糖类物质转化成脂肪,所以,吃常吃黄瓜还有减脂的作用哦!

您喜欢我教你的这两道懒人菜的新做法吗?好吃营养又减脂,厨房小白也能做,赶紧学起来吧!要是您喜欢这两道凉拌菜做法,请点赞、收藏或转发吧!您的一赞一评一转,都是对我最大的支持和鼓励呢!如果您对做法有什么更好的建议,欢迎给我留言哦!

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